①賢い脳を作る食材を使ったレシピ
②脳の仕組み・働きを支える食材を使ったレシピ
③脳の働きをスムーズにする食材を使ったレシピ
④発想・ひらめきを活発にし、記憶力が向上する食材を使ったレシピ
⑤学習能力を向上させ、記憶力が向上する食材を使ったレシピ
⑥思考力を高める食材を使ったレシピ
⑦集中力を高める食材を使ったレシピ

「賢い脳を作る食材を使ったレシピ」はレシチンを多く含む食材を使ったレシピです♪
脳の約20％はレシチンで出来てるんですよ！
★レシチンを含む食材＝ 卵黄・大豆・納豆・豆腐・ピーナッツ　等…
レシピ一覧を見る

「脳の仕組み・働きを支える食材を使ったレシピ」は不飽和脂肪酸を多く含む食材を使ったレシピです♪
脳の働きを活発にするＤＨＡや血液サラサラ、目の健康もきくＥＰＡがあります。
★不飽和脂肪酸を含む食材＝青ぜの魚・鮭　等…
レシピ一覧を見る

「脳の働きをスムーズにする食材を使ったレシピ」はビタミンＣを多く含む食材を使ったレシピです♪
知能の向上だけでなく風邪や感染症、ストレス等に対して抵抗力をつけてくれるご存知ビタミンＣ。
★ビタミンＣを含む食材＝緑黄色野菜・かんきつ類　等…
レシピ一覧を見る

「発想力・ひらめきを活発にさせ、記憶力が向上する食材を使ったレシピ」はグルタミン酸を多く含むレシピです♪
記憶力を良くしたり、パッと発想力を働かせるアミノ酸の1つです。
★グルタミン酸を含む食材＝海藻類・大豆・ごま・アーモンド・たら　等…
レシピ一覧を見る

「学習能力を向上させ、記憶力が向上する食材を使ったレシピ」はビタミンＥを多く含む食材を使ったレシピです♪
血管を丈夫にしたり、学習能力・記憶力に役立ちます。
★ビタミンＥを含む食材＝うなぎ・かぼちゃ・モロヘイヤ・アーモンドアボカド・サツマイモ　等…
レシピ一覧を見る

「思考力を高めるレシピ食材を使った」はビタミンＢ群を多く食材を使った含むレシピです♪
脳にタンパク質やエネルギーを上手に使うように促し、脳の働きを良くしてくれます。
★ビタミンＢ群を含む食材＝玄米・うなぎ・かつお・大豆・芋・もやし・にんにく・ごま・小豆・豚肉・カシューナッツ 等…
レシピ一覧を見る

「集中力を高める食材を使ったレシピ」はカルシウムを多く含む食材を使ったレシピです♪
イライラをしずめてくれるカルシウムは、集中力を高めます。
★カルシウムを含む食材＝干しエビ・桜海老・まいわし・ひじき・ごま・高野豆腐・牛乳　等…
レシピ一覧を見る