早寝の習慣はなぜ、お子さんの健やかな成長、能力・才能を引出すために重要なのでしょうか？

早く寝ると次の朝にお腹がすいて、
１日のエネルギー源の「朝ごはん」を食べられるからです。

早寝して２２時～２時の間に良質の睡眠がとれると心身の成長、
脳の成長に関与している成長ホルモンが十分働くからです。

生体時間は１日２５時間、地球時間は２４時間。放っておくと慢性的な時差ボケ状態を招きます。慢性時差ボケは疲労しやすくさせ、食欲や集中力が低下しますが、早く寝ると早く起きることができ、体内時計のリセットに最も有効な「朝の光」を浴びることができるからです。

慢性時差ボケが解消されると、
日中の運動量が増しセロトニンの分泌が活発になり、
イライラや攻撃性が減少するからです。